2021安徽教师招聘考试体育学科高频考点之跳高

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　　2021安徽教师招聘考试体育学科高频考点之跳高

　　1. 分类

　　跳高运动由助跑、起跳、过杆和落垫 4 部分组成。

　　2. 背越式跳高技术的组成

　　背越式跳高成为现代最先进的跳高技术。背越式跳高的完整技术是由助跑、起跳、过杆和落垫四个部分组成。

　　(1)助跑：背越式跳高运动员大多采用 8 步助跑。前 4 步为直线助跑，助跑方向与横杆之间的角度在 70 ～ 90 度;后 4 步为弧线助跑。

　　(2)起跳

　　背越式跳高的起跳在起跳脚踏向起跳点时，要求保持住身体的内倾姿势向前送髋和前移躯干，并使起跳腿一侧的髋超越摆动腿同侧的髋，同时控制肩轴几乎与横杆垂直，形成肩轴与髋轴的扭紧状态。然后，起跳腿以大腿带动小腿积极下压着地，着地时起跳脚外侧跟部接触地面，接着通过脚的外侧滚动至全脚掌，脚尖朝向弧线的切线方向。随着身体由内倾转为垂直，迅速地完成缓冲和蹬伸动作。蹬伸动作依次由髋、膝、踝顺序用力，躯干和三个关节充分伸展，运动员顺势向上跳起。

　　(3)过杆

　　过杆是最终决定跳跃成败的重要环节。合理的过杆技术应利用人体旋转，以及根据人体与横杆相对位置的改变，控制旋转速度的变化，使身体的各个部位顺利地越过横杆。

　　(4)落垫

　　由于海绵垫铺设于跳高的落地区，所以背越式跳高的落垫技术比较简单。在人体向后上方甩腿之后，保持着屈髋伸膝的姿势下落，最后以背部落于海绵垫上。落在海绵垫后要做好缓冲控制，防止受

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（编辑：刘冰清）