2021安徽教师招聘考试体育学科高频考点之100米跑的技术
2020-12-18 09:44 安徽教师招考网 来源:安徽教师招考网
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2021安徽教师招聘考试体育学科高频考点之100 米跑的技术
1. 起跑
起跑器的安装方式有普通式和拉长式两种。起跑过程包括“各就位”“预备”和鸣枪三个阶段。听到“各就位”口令后,运动员应轻快地走到起跑器前,俯身,两手撑地,两脚依次蹬在前、后抵足板上,脚尖与地面接触,后膝跪地,通常将有力腿放在前起跑器上。接着两臂伸直,两手间距离略宽于肩,四指并拢或稍分开与拇指成 “人”(或“八”)字形有弹性的支撑在起跑线后。听到“预备”口令后,逐渐抬起臀部和后膝,臀部要稍高于肩部 10-20 厘米,同时使身体重心向前上方移动,身体重心落在两臂和前腿上,身体重心投影点落在距起跑线 15-20 厘米处。听到枪声后,两手迅速推离地面,屈肘做有力的前后摆动,同时两腿快速用力蹬起跑器,后脚快速蹬离起跑器后迅速屈膝向前上方摆出,摆出时脚不应离地面过高。
2. 起跑后的加速跑:它的任务是尽快加速到自己的最高速度。
3. 途中跑:途中跑的任务是继续发展和保持较长距离的最高速度。
4. 终点跑:终点跑是全程跑的最后一段,应尽力保持途中跑的高速度跑过终点。
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(编辑:刘冰清)