2021安徽教师招聘考试体育考点之耐力训练的方法和手段

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　　2021安徽教师招聘考试体育考点之耐力训练的方法和手段

　　一般耐力训练的常用方法与手段：

　　(1)各种形式的长时间跑;

　　(2)长时间进行的其他周期性运动，即跨专项练习，如速度滑冰、划船、自行车等;

　　(3)长时间重复做某一非周期性运动，如排球运动中多次做滚动练习;

　　(4)反复做克服自身体重的练习，坚持较长时间的抗小阻力的练习;

　　(5)循环练习。

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（编辑：刘冰清）