安徽专升本考试网同步安徽华图教育考试动态信息：2023年如何克服自考复习备考疲倦。更多关于自考备考,安徽华图教育的信息的内容，请关注安徽专升本考试网以及安徽学历提升备考交流群（
）获取更多招考信息和备考资料。
如何克服自考复习备考疲倦
QW安徽自考01
很多同学在备考中，由于备战考试时间线长，劲头会越来越弱，导致后期没有动力推进后期的学习，不妨给自己制定一个阶段小礼品，激励自己继续征战属于自己的战场。
1.建立短期激励体系
根据你制定的计划和需要完成的工作，将大目标拆分成若干个小目标，为不同难度的目标设定不同大小的短期奖励。
每个人都有想要的东西，可以是一场电影，一次旅行，也可以是一部手机，一台电脑，可以将它们和自己要完成的事情挂钩起来。
比如：
认真学完某一章节，奖励自己看一部电影
坚持一周每晚学习2个小时，奖励自己下馆子搓一顿
今年10月份考试科目全过，奖励自己一部新手机
这种短期激励一方面可以控制自己的行为，避免放纵，一方面也有助于更好地完成计划。
2.直面压力
压力和负面情绪，是人们拖延的主要根源。因为它们都会让大脑觉得不舒服，那么大脑便会想方设法让自己变得舒服——放纵无疑是最好的方式。
分享一个化解压力的方法叫A4纸宣泄法，具体操作是这样的：准备一张空白的A4纸，一支笔。什么事情也不做，在纸上一条一条把那些给自己带来压力和负面情绪的事情写下来，再写下可能的解决办法。
你会发现，就算自己什么都还没开始做，只是把它们写下来都可以得到极大的缓解。面对压力，最好的方法不是逃避，而是直接面对。
3.学习任务要适中
很多人都喜欢把自己要做的事情全部写下来，列成清单，恨不得一次性将它们做完，其实这是特别打击我们积极性的。
为什么呢?因为面前突然出现海量任务，会让我们根本看不到完成的希望，从而心生压力。如果又不懂得如何面对压力，结果往往走向事情的反面——自暴自弃。
意志力的提升是循序渐进的，不能妄想一口吃成胖子。一开始，最好不要给自己太多目标和任务，从最简单的开始做起，反而容易坚持下去。
比如：刚开始先给自己定少量学习内容，之后每天再适当增加。
这就要求自考生要尽量扩大自己的复习周期，因为每次考试需要复习的内容还是挺多的。
最后大家复习顺利，10月自考顺利通过!
以上是2023年如何克服自考复习备考疲倦的全部内容，更多资讯请继续查看:安徽专升本考试网(https://ah.huatu.com/xueli/zsb/)。安徽成人高考考试网、安徽自学考试网。
本文【2023年如何克服自考复习备考疲倦】来源于安徽华图教育，具体最终信息请以安徽华图教育为准！
（编辑：常远）
