2012安徽政法干警面试指导：当天心理调节技巧

　　一、去考点之前

　　起床后，面试当天出发前应认真检查所需物品是否齐全，特别是证件一定要带好。保持精神状态，出发前鼓励自己，充满信心。

　　尽量在家里吃早饭，按照每天早上的饭量，咸淡适中，不要吃的太多，以免消化不好影响状态。检查一下衣服和鞋子，保证干净整洁。

　　按照正常到达时间提前半小时出发，避免交通堵塞和其他情况。最好乘坐出租车，节约时间。乘坐交通工具时一定注意携带好自己的包和物品，不要遗忘在车上。

　　这个时候有些考生心里会有一定的兴奋，与人尽量不谈考试的事情，可以聊一些其他话题，保持轻松心态。

　　二、到达考场后到进入考场候考区前

　　提前半小时到达后，先到洗手间对着镜子检查一下自己的外在形象，注意头发是否整齐有序、衣服是否平整、面部干净整洁不要有异物。检查完毕后，回到指定位置，注意自己的言行举止，保持稳重、安静、自觉排队。对周围的人面带微笑，有礼貌，不与人窃窃私语或讨论面试，保持自己的心态平和，多谦让，不与人争执。

　　临时等候时，最好不要打电话或发短信，尽量不要挡住通路，不要抽烟，不要乱扔废纸等杂物。注意站姿和坐姿。耐心等侯一会儿。

　　开始进入考场，要依次排队，缓缓前行，不要插队，不要拥挤，遇到工作人员，主动让行。看清考场和侯考室安排，等待进入考场侯考区。

　　这时候看到其他考生，要告诉自己，我准备得非常充分，马上就可以展现出来了。想象自己成功后的情景，大家都祝贺你。给自己鼓足信心。

　　三、在考场候考区期间

　　在侯考区等候期间，按照工作人员的指示进行相关程序，包括核实身份、认真倾听工作人员宣布考场纪律和考试规则，进行抽签，用笔在本子上记下自己的考场号和顺序号。不管抽到什么号，端正心态，告诉自己，我是最棒的，我准备得非常充分，抽到几号都可以顺利胜出。如果抽号靠前，可以简单跟其他考生交流一下，刺激自己说话，让自己的思维活跃起来。注意音量不要太大即可。想象一下整体流程，并告诉自己，马上就可以充分发挥自己的水平了，想象一下成功后的情景，等待引导员。如果抽号比较靠后，则耐心坐下休息，拿出面试资料，集中注意力，不想其他事情，专心看书。看半小时，可以稍稍休息一下。

　　此时可以做下眼保健操，深呼吸等，然后继续看书。在前一名考生走出侯考室后，可以放松一下，站起来活动一下，让自己兴奋起来。用镜子检查一下仪容仪表，并且对自己笑笑，鼓励一下自己。

　　四、进入考场

　　在引导员指引下，来到考场门口，尊重引导员，对引导员表示感谢。然后做下深呼吸，按照平时模拟时的程序敲门进入考场。这个时候考生要留给考官第一印象，好的开始是成功的一半，良好的第一印象可以增加考生的自信心，自信满满的进行接下来的程序。如何留给考官良好的第一印象呢?

　　每个人不管自己是怎样的性格特点，都喜欢性格开朗、朝气蓬勃、自信坚定、乐观积极的人，这样的人具有感染力，要想到，考官中很多人并不具备这些特点，如果他们看到了你能表现出这些特点，那么可以想象，他打出的分数肯定很高。考生就要外在气质上显示出自己这方面的特点，考官是看不到考生的内心世界的，是通过外在表现来推测考生的内心世界活动的。所以，考生必须让自己的内心首先具有这些特质，或者暂时假象自己具有了这些特质。想象自己最理想的状态是什么样的，或者想象自己最敬佩的人他(她)在这样的情况会如何表现。然后告诉自己，现在机会来了，最好的自己要出现了。按照想象中自己最佳的表现和表达来进行或者模仿自己最敬佩的人的表达方式开始。当然，平时也可以按照这种方式来进行。这样，自己用起来就比较习惯。

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（编辑：翟慧琴）