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一、说教材
《立定跳远》该内容是人教版小学体育课标水平二跳跃部分的内容，要求学生通过本课的学习基本掌握立定跳远这一基本内容。它是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，主要是学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、落地平稳的动作方法，并能熟练地进行跳跃。这部分的教学使学生的身体得到了全面的锻炼，身体基本的活动能力得到了提高，并同时培养了学生的体育意识和兴趣。
通过对于教材的理解，我设置了如下目标：
1.通过观察、练习，学生能够说出立定跳远的起跳要点为：两脚快速用力蹬地，两臂用力往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并能够独立完成立定跳远动作。
2.通过练习，学生的下肢力量和上下肢协调能力得到发展。
3.通过分组练习，能够培训学生的团队协作能力，能够培养学生的运动习惯，为将来终身体育锻炼打下坚实基础。
基于以上目标我设置的重点为弹性屈伸与快速有力起跳相结合;难点为上下肢体动作协调配合。
二、说学情
本次授课对象是水平二的学生，该阶段学生的求知欲、能力、好奇心都有所增强，学习兴趣更为广泛，对于较难的技术动作已经具有独立思考的能力，能够理解较为复杂的技术动作，并能够积极地参与到体育活动中来，但是对于立定跳远这项具体的技术动作有一定的盲区，同时缺乏自我约束力需要教师进行积极有效的引导。
三、说教法
在教学过程中，为了达到既定教学目标，突出重点，突破难点，本节课主要采用了讲解示范法，并结合分解练习法和比赛法来辅助教学。讲解示范法可以给学生建立正确的动作表象，能够快速地掌握这项运动技术。分解练习法可以降低学生的学习难度，从而更好地掌握在技术动作。比赛法一方面可以激发他们学习体育的兴趣和创新、创造能力，另外一方面也可以提高他们的身体素质。
四、说学法
教师的教是为了学生更好地学，学生的学法同样重要。结合蹲踞式跳远的学习内容，我将学法确定为：小组练习法、合作法和比赛法。寓教于乐，让学生在学中玩，在玩中学，充分体会到体育课堂的乐趣。
五、说教学过程
(一)开始部分
首先是开始部分，主要是介绍课堂常规，包括：集合整队、师生问好、宣布本节课内容、安全事项、安排见习生等。通过集合整队了解班级整体情况，为实施课堂教学奠定基础。强调着装及课堂要求，学生可以养成科学安全的锻炼意识。
(二)准备部分
在这个环节中先组织学生分为4组，进行“喊数抱团”游戏的热身活动，通过报数游戏有利于将学生的注意力从课间的休息状态转移到课堂中来。游戏结束后再用两分半钟进行辅助运动练习，包括纵跳练习，弹性屈伸动。通过准备部分可以更好的将学生的肌肉，韧带充分达到热身状态，充分调动学生积极性，以免在学习新内容时受伤。
(三)基本部分
1.导入
本着教为主导、学为主体的教学原则，我会在课堂之初提出问题：“在日常生活中，当我们面前有障碍物时，比如遇到草丛或者小水沟，我们会怎么办呢?”带着这样的疑问，学生思考回答，由此引出本堂课的教学内容，激发学生学习兴趣。
2.讲解示范
这个阶段是本课的重点部分，教师讲解示范立定跳远的动作，示范时注意动作分解的层次和示范速度，以正面示范为主，侧面示范为辅，使学生看得清楚。讲解时语言要简洁明了，便于理解，同时注意重点和难点。动作要领：动作轻松自然，起跳时双脚向前上方用力蹬地并充分蹬伸，蹬直髋、膝、踝三个关节，使身体充分腾起，同时摆动腿屈膝上提，两臂配合自然上摆，落地时双脚落地，屈膝缓冲。让学生建立初步的动作概念，形成完整的动作表象。同时给出学生口诀，起跳用力蹬，做好腾空步，落点要缓冲。
在讲解完要领之后，我会向学生展示完整动作，在此过程中我会对表现积极，态度认真的学生进行鼓励和表扬，对相对消极的学生视情况进行点评教育。
3.练习
学生学习了基本动作要领之后，再分成四个小组进行分解练习。首先是学生分组，进行弹性屈伸与快速有力起跳相结合练习。同学之间用拇指互评，实现学生之间自评互评相结合。在此过程中我会对表现积极，态度认真的学生进行鼓励和表扬，对相对消极的学生视情况进行点评教育。
接着是提升练习难度，利用游戏进行练习。在练习过程中，学生互帮互评，观察别人同时自我练习。教师充分运用反复练习的方法来纠正蹬摆结合、发力顺序、上下肢体动作协调配合等常见错误，从而达到突破重难点的目标。对于掌握快的学生趁热打铁，给予公开的语言表扬，对于掌握慢的学生及时给予技术的指导和心理上帮助。
最后进行优生示范。我会安排一名优秀的学生进行动作展示，并启发学生进行针对性的讲评和分析。目的是培养学生学会利用技能知识进行评价的能力，进而实现运动参与的教学目标。
4.比赛
为了更好的活跃课堂气氛，将组织学生分成两组进行“蛙王大比拼”比赛，比赛的目的在于巩固学生的动作，在实践中运用本节课动作要领，体验运动竞赛的乐趣，做到学以致用。
(四)结束部分
最后进入结束部分，组织学生跟着音乐做徒手拉伸操练习，积极引导学生归纳动作要领，教师给予评价，归还器材有利于学生形成良好的体育习惯，此后，我会提问立定跳远的动作要领，并对学生的回答进行补充和点评，再次总结本节课的重难点。并对本节课中的闪光点进行激励，培养学生的自信心。
六、说教学效果
最后我将说下本次说课的最后一个环节—预计教学效果，平均心率在130-150次/分，练习强度中等，练习密度在40%左右，学生初步掌握了立定跳远。
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