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一、说教材
《双摇绳》是选自人教版《体育与健康》课程水平三的教学内容;这是一节技能实践课，是小学高年级阶段体育课学习的重点内容，是体操动作技术中的重要组成部分。经常进行跳绳练习，可以促进人体运动器官和内脏功能的发展，有助于保持体态健美，提高反应力和心肺功能，对发展弹跳能力、灵敏性、协调性等身体素质有积极作用。
根据以上对地位与作用的分析，结合新课标的要求，确定了如下教学目标：
1.通过本次课的学习，学生能够说出跳绳的动作名称，了解其锻炼价值。并且掌握双摇绳的跳绳方法，并能将其作为健身手段，进行自主锻炼。
2.在教师的指导下，通过小组合作练习，增强腿部、肩带力量，发展灵敏、协调、耐力等身体素质。
3.在跳绳中学生相互配合、团结协作的精神及认真学习、刻苦锻炼的作风得以养成。
根据《新课标》的要求，基于结合学生情况和教材特点，我确定本节课的教学重难点确定如下：
1.教学重点是：跳跃有高度、摇绳快速有力;
2.教学难点是：摇绳与跳跃动作协调配合。
二、说学情
对于水平三的学生来说，他们在前面的学习中就已经接触过跳绳运动并且已经具备了一定的运动基础，本册跳绳教材内容在以前各年级教学的基础上，增加了新内容并提高了难度。如：“向前、向后摇绳编花跳、双摇跳、穿梭跳长绳以及双绳跳”。这些内容是在学习过的跳绳动作的基础上进行了简单变化和组合，提高一定难度，但也增加了趣味性。
三、说教法
为了达到既定教学目标，突出重点，突破难点，本节课主要采用了讲解示范法，并结合分解练习和比赛法来辅助教学。讲解示范法可以给学生建立正确的动作表象，能够快速地掌握这项运动技术。分解练习法可以降低学生的学习难度，从而更好地掌握在技术动作。比赛法一方面可以激发他们学习体育的兴趣和创新、创造能力，另外一方面也可以提高他们的身体素质。
四、说学法
本节课我主要引导学生采用了小组练习法，小组合作和讨论的方法来进行学习。学生能够在练习中掌握正确的动作技术，在合作中培养团队协作的意识，在讨论中提高学生的创新和探究能力。
五、说教学过程
根据人体生理机能变化的规律将教学过程分为四个部分：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分，其中基本部分为本课的重点。
(一)开始部分
包括集合整队、清点人数、宣布课的内容、安排见习生、检查安全。通过集合整队，使学生养成遵守纪律的习惯;检查服装，能够培养学生养成安全锻炼的意识;宣布本节课内容能够给学生提供一个明确的学习目标。
(二)准备部分
运用游戏加拉伸的形式帮助学生进行热身。
通过“喊数抱团”的游戏，一方面可以激发他们学习体育的兴趣，另外一方面也达到热身的目的，防止运动损伤的发生。
游戏后，将全班学生分成四组，按照头部运动、扩胸运动、体转运动、膝关节运动、踝腕关节运动的练习顺序进行关节、韧带练习每个动作做4个8拍，进一步防止运动损伤的发生。
(三)基本部分
我设计了三个步骤，帮助学生学习今天的内容。
1.师生配合探索新知
首先，我将讲解示范双摇绳的动作要领：两手持绳端，绳从背后向上、向前摇动，在绳摇至脚下时，并腿双脚跳起，使绳摇过，用前脚掌着地，手脚如此配合连续跳动。在双脚单摇跳绳达练习基础上做一次高跳，同时快速摇绳，使绳在脚下通过两次，脚再落地。待手脚配合熟练后，可连续做跳一次摇两次绳的双摇跳。为了便于观察，学生两列一排，前排蹲下，教师在中间进行侧面稍慢速示范。
2.探究新知。
讲解示范结束后，我将通过提问的方式，引导学生回答出双摇绳的动作要注意：一是跳绳要高;二是在绳接近地面时双脚起跳;三是摇绳时，要求上臂靠近体侧(肘部可稍离身体)，前臂向前伸出，以肘关节为轴，用前臂和手腕带动在体侧画小圆摇绳，使绳子均匀而有节奏地摇动。
3.学生练习
练习是动作技能形成的根本途径，在学生看清动作示范，听清动作要领之后。我将组织学生展开以下4个练习：
练习1：做徒手模仿双摇跳(连续快摇两次)的动作。
练习2：双手各持一条对折短绳，在体侧做双摇跳的快速摇绳练习(强调手腕用力抖动)。
练习3：先练习并脚单揺连续跳，然后高跳并突然加快摇绳做一次双摇跳。
练习4：连续双摇跳。
这样由易到难、由分解到完整的教学形式，突出了重点，也突破了难点，能够帮助，学生层层递进、逐步地掌握运动技能。
4.巩固新知。
将学生6人分为一组，学生可以自由将已经学过的所有跳绳方法和今天写新学内容进行创编并练习，熟练之后以小组为单位进行展示。这样的教学设计能够激发学生自主学习的热情和探索、创新的能力。
(四)结束部分
在该部分，我主要安排三个方面的内容：
一是放松：通过针对性地拉伸腿部和手臂，一方面能够使学生的身心疲劳得以恢复，另一方面也能够加深同学之间的友谊，增强合作的意识。
二是总结：通过学生的自我评价，可以使学生总结学习收获，教师的课堂总结能够检验教学设计的合理性和可操作性，在总结的过程中尽量多用鼓励性的话语。
最后是：回收器材，师生再见。通过收拾器材，培养学生热爱劳动、爱惜公共财物的良好习惯。自此，我的整堂课就到此结束了。
六、说教学效果
最后我将说一下本次说课的最后一个环节——预计教学效果。平均心率在120-140次每分钟，练习强度中等，练习密度在40%左右，学生初步掌握了双摇跳。
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