2021安徽教师招聘考试体育学科高频考点之立定跳远、三级跳远
2020-12-21 13:42 安徽教师招考网 来源:安徽教师招考网
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2021安徽教师招聘考试体育学科高频考点之立定跳远、三级跳远
1. 立定跳远技术的组成
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
2. 动作技术要领
预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。
起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。
落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。
3. 三级跳远
第一跳为单足跳,第二跳为跨步跳,第三跳为跳跃。
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(编辑:刘冰清)