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  • 教师招聘面试试讲:《中长跑》教学设计

    2023-04-19 02:04 来源:安徽教师招考网

      安徽教师招考网同步安徽教师招考网考试动态信息:教师招聘面试试讲:《中长跑》教学设计。更多关于教师招聘,面试试讲,中长跑,教学设计,安徽教师招考网的信息的内容,请关注安徽教师招聘考试网,以及安徽华图教师考编(jiaoshitest)认证号和交流群(教师招聘考试微信群)获取更多招考信息和备考资料。

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      一、教学目标

      【知识与技能】

      掌握正确的跑的技术,发展跑的能力,正确认知中长距离跑对促进身心健康发展的重要性。

      【过程与方法】

      学练方法,掌握正确中长跑的运动技术动作,并学以致用,发展速度、力量、灵敏和协调等身体素质。

      【情感态度与价值观】

      不断练习激发自我调控能力和吃苦耐劳、坚毅顽强的良好意志品质。

      二、教学重难点

      【重点】

      动作轻松、自然,幅度较小;重心高且平稳;跑的节奏感要强。

      【难点】

      全程计划分配体力;呼吸要有一定的节奏和深度。

      三、教学过程

      (一)开始部分

      1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。

      谈话导入【教师】中长跑一直是一个大家比较头疼的科目,大家觉得在跑步过程中很累很难受,其实这些都是好事情,说明身体在对你发出警告,你看你这么短的距离都不能坚持,这么小的困难都不能克服,身体和心脏都在向你警告快练习吧,快练习吧。去战胜恐惧,去克服身体的懒惰,中长跑可以让你去思考很多平时无法面对的问题,会让你重新面对新的生活和体育,你的努力,你的身体变得一天比一天好,也许一天、一周、一个月不会显现但是在半年、、三年、五年后你会发现你有天翻地覆的变化。

      (二)准备部分

      1.热身游戏:黄河长江

      教师先指定出黄河组、长江组,听教师出的黄河或者长江时,学生迅速做出反应,说长江时,黄河追长江,黄河时,长江追黄河,如果被抓住,学生则做一段才艺展示。

      2.配乐韵律操:伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

      组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示动作要领,语言激励学生,及时表扬鼓励。

      要求:拍节准确,动作到位,节奏感强。

      (三)基本部分

      1.教师示范

      【教师】注意观察跑步时的呼吸节奏,注意体会步伐和呼吸的配合。

      组织教学:沿跑道两侧四列纵队,前一排蹲下。

      2.讲解

      中长距离跑的完整技术一般包括:起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑三个部分。由于跑的距离不同,所采用的技术也不尽相同,而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术的运用情况等,都将直接影响中长距离跑的运动成绩。跑时,头和上体正直,两臂屈肘轻松自然摆动,大腿前摆稍小,小腿自然折叠前伸;以全脚掌过渡前脚掌着地,后蹬用力适中,保持重心高且平稳;步幅稍小、轻快、放松;利用鼻和半张的口进行呼吸,一般跑二三步一呼,再跑二三步一吸,并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。

      3.练习

      (1)300米跑、600米跑

      组织教学:女生选择300米跑,男生600米,先体会呼吸和跑步节奏的配合,不要求速度,只要求呼吸节奏和跑步节奏。

      纠正问题:

      ①动作不放松

      a讲解、示范、个别指导等,明确中长跑中由于跑的时间较长,距离较远,因而全身肌肉需适度放松,上下肢协调配合,上体保持相对正直,摆臂、摆腿、落地等动作都要显得轻松、自然,节省体力;

      b进行上体正直的慢跑练习、中速跑及反复跑练习,进一步培养运动感觉;并与有节奏的呼吸相配合,保持动作的放松。

      (2)400米跑、800米跑

      组织教学:在上一组跑步结束之后休息3分钟,继续进行巩固练习,在这个过程中教师注意纠错。

      第二轮在跑的过程中有的学生会产生“极点”现象,放慢速度、调整呼吸来克服困难。

      纠正问题:

      ②跑的节奏性差,全程体力分配不当

      a讲解、示范以及分段跑的反复练习,培养运动感觉和跑的节奏性;

      b帮助学生分析本人的技术特点及运动水平,确定较为合理的全程体力分配计划,并反复的分段跑和全程跑练习加深体会,巩固全程跑水平。

      ③呼吸方法不正确,节奏不合理

      a讲解、示范、个别指导,明确正确的呼吸方法和节奏,以及必要性和重要性;结合练习让学生体会在全程跑后程时,机体的感受;

      b在全程跑练习过程中,要不定时的提示学生要注意呼吸的方法和节奏。

      (3)变速跑或跑走交替等,一般耐力。采取的形式可大致为:100米中速跑+100米慢跑(或走)、200米中速跑+100~200米慢跑(或走)等。变速跑的总量一般控制在男生1600米~2000米、女生1200~1500米的范围内。

      5.比赛

      定时(定距)跑,发展一般耐力,改进途中跑的技术;男生跑5~7分钟(1 200~1 500米)、女生跑3~5分钟(600~1 000米)。

      (四)结束部分

      1.放松活动—配乐放松操

      组织教学:四列横队体操队形

      要求:放松活动,身心充分放松。

      2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。

      3.宣布下课、师生再见、回收器材。

      五、场地器材:

      录音机1台、磁带2盒、田径场。

      六、预计负荷:

      练习密度:35%~40%;平均心率:120~140次/分;运动强度:中等偏上。

      七、课后反思:

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    (编辑:安徽华图)

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