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2022河南特岗教师考试成绩查询网站_成绩排名
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面试准备过程中如何调整自己的心理压力
1.改变认识，减轻心理负担。
以平常心态对待本次面试。这次考试只是人生目标中的很小一部分，也只是诸多机会中的其中一个，它不是命运的最终裁决。因此，也不要把考试看得太重，不要把考试的意义片面夸大。如果带着太强烈的求胜动机和沉重的心理负担去复习、考试，焦虑程度就会越积累越强烈，导致临场发挥时事与愿违。
2.积极暗示，挖掘潜能。
大家都有这样的体会，一个人若总是沉浸在不愉快的情绪中，状态不好，且效率不高。如果满脑子都在想我这也不行，那也不好，肯定过不了，长期这样的话，那最后的学习效果很定很差。因此，你要学会进行积极的心理暗示，比如“考试前我一定能复习好”，“我相信通过努力一项一项突破，我肯定会有进步”，然后充满信心、精神振奋地投入到复习、考试中。积极的自我心理暗示有助于增强自信、排除焦虑，充分挖掘潜能，提高复习的学习效率。
3.积极备考，形成良好的考试状态。
充分而良好的准备状态，是预防产生过度焦虑的最有效方法。比如考前两天，复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否弄清就可以了;可以反复暗示自己“复习很充分，一定会通过考试的。”还可以通过多运动，听音乐，减轻心理紧张度。早些休息，一定要避免劳累过度。
4.应对紧张，积极调试。
①深呼吸法：先深吸一口气，同时闭目养神，屏住呼吸，稍停一会再慢慢呼出，如此反复3到4次，可达到全身放松的目的，并能有效改善大脑缺氧状况，使紧张的心情逐渐平静下来。
②转移注意力法：当在候考室候考，随着等待时间变长，心情会越来越紧张，这时可以干一些不相干的事情，不再去想跟考试有关的，如想想考完后要去哪玩、去哪吃饭、要吃什么等一些轻松的话题，这样紧张的情绪自然就克服掉了。
③双手拉钩法：将双手弯成钩状互拉，拉紧放松，再拉紧，再放松。如此反复几次，情绪就会逐渐放松。
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2022年相关考试试题：
57 、某单位组织参加理论学习的党员和入党积极分子进行分组讨论，如果每组分配7名党员和3名入党积极分子，则还剩下4名党员未安排；如果每组分配5名党员和2名入党积极分子，则还剩下2名党员未安排。问参加理论学习的党员比入党积极分子多多少人？A.16
B.20
C.24
D.28
【答案】：B
【解析】：
解法一：
第一步，本题考查基础应用题，用方程法解题。
第二步，设第一次分x组，第二次分y组，根据党员人数不变可得7x＋4＝5y＋2①，根据入党积极分子人数不变可得3x＝2y②，联立解得x＝4，y＝6。
第三步，党员比入党积极分子多（7×4＋4）－（3×4）＝20（人）。
因此，选择B选项。
解法二：
第一步，本题考查基础应用题，用数字特性法解题。
第二步，使用倍数特性，由于党员人数为（5y＋2）名，入党积极分子人数为2y，两者差值＝3y＋2，推出（差值－2）是3的倍数，代入选项，只有B符合。
因此，选择B选项。
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（编辑：安徽华图）
