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    2022年河南特岗教师考试成绩查询官网-河南华图

    2022-08-23 11:42 来源:河南中小学特岗教师招聘网

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     2022年河南特岗教师考试成绩查询官网

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      2022河南特岗教师考试成绩查询入口https://ah.huatu.com/zt/hatgjscjcx/

      

      面试准备过程中如何调整自己的心理压力

      1.改变认识,减轻心理负担。

      以平常心态对待本次面试。这次考试只是人生目标中的很小一部分,也只是诸多机会中的其中一个,它不是命运的最终裁决。因此,也不要把考试看得太重,不要把考试的意义片面夸大。如果带着太强烈的求胜动机和沉重的心理负担去复习、考试,焦虑程度就会越积累越强烈,导致临场发挥时事与愿违。

      2.积极暗示,挖掘潜能。

      大家都有这样的体会,一个人若总是沉浸在不愉快的情绪中,状态不好,且效率不高。如果满脑子都在想我这也不行,那也不好,肯定过不了,长期这样的话,那最后的学习效果很定很差。因此,你要学会进行积极的心理暗示,比如“考试前我一定能复习好”,“我相信通过努力一项一项突破,我肯定会有进步”,然后充满信心、精神振奋地投入到复习、考试中。积极的自我心理暗示有助于增强自信、排除焦虑,充分挖掘潜能,提高复习的学习效率。

      3.积极备考,形成良好的考试状态。

      充分而良好的准备状态,是预防产生过度焦虑的最有效方法。比如考前两天,复习要有所侧重,只要检查一下重点内容是否弄清就可以了;可以反复暗示自己“复习很充分,一定会通过考试的。”还可以通过多运动,听音乐,减轻心理紧张度。早些休息,一定要避免劳累过度。

      4.应对紧张,积极调试。

      ①深呼吸法:先深吸一口气,同时闭目养神,屏住呼吸,稍停一会再慢慢呼出,如此反复3到4次,可达到全身放松的目的,并能有效改善大脑缺氧状况,使紧张的心情逐渐平静下来。

      ②转移注意力法:当在候考室候考,随着等待时间变长,心情会越来越紧张,这时可以干一些不相干的事情,不再去想跟考试有关的,如想想考完后要去哪玩、去哪吃饭、要吃什么等一些轻松的话题,这样紧张的情绪自然就克服掉了。

      ③双手拉钩法:将双手弯成钩状互拉,拉紧放松,再拉紧,再放松。如此反复几次,情绪就会逐渐放松。

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      2022年相关考试试题:

      50 、一块实验田被划分为36小块,每小块上种植3种不同的植物,任意两小块上种植的植物种类均不完全相同,问至少种植了多少种不同的植物?
    A.7
    B.8
    C.9
    D.10
      【答案】:B
      【解析】:
    第一步,本题考查基础排列组合。
    第二步,分题目要求任意两小块上种植的植物种类均不完全相同,则至少需要有35种不同的植物组合,设至少需要种植n种植物,即从n种不同的植物里面找出3种不同的植物,?有种,那么要求,用代入排除法解方程,代入A选项,当n=7时,,不满足,排除;代入B选项,当n=8时,,符合题意。
    因此,选择B选项。

      本文链接:https://ah.huatu.com/2022/0823/2400354.html

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