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2022年河南省特岗教师考试成绩查询官网
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面试准备过程中如何调整自己的心理压力
1.改变认识，减轻心理负担。
以平常心态对待本次面试。这次考试只是人生目标中的很小一部分，也只是诸多机会中的其中一个，它不是命运的最终裁决。因此，也不要把考试看得太重，不要把考试的意义片面夸大。如果带着太强烈的求胜动机和沉重的心理负担去复习、考试，焦虑程度就会越积累越强烈，导致临场发挥时事与愿违。
2.积极暗示，挖掘潜能。
大家都有这样的体会，一个人若总是沉浸在不愉快的情绪中，状态不好，且效率不高。如果满脑子都在想我这也不行，那也不好，肯定过不了，长期这样的话，那最后的学习效果很定很差。因此，你要学会进行积极的心理暗示，比如“考试前我一定能复习好”，“我相信通过努力一项一项突破，我肯定会有进步”，然后充满信心、精神振奋地投入到复习、考试中。积极的自我心理暗示有助于增强自信、排除焦虑，充分挖掘潜能，提高复习的学习效率。
3.积极备考，形成良好的考试状态。
充分而良好的准备状态，是预防产生过度焦虑的最有效方法。比如考前两天，复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否弄清就可以了;可以反复暗示自己“复习很充分，一定会通过考试的。”还可以通过多运动，听音乐，减轻心理紧张度。早些休息，一定要避免劳累过度。
4.应对紧张，积极调试。
①深呼吸法：先深吸一口气，同时闭目养神，屏住呼吸，稍停一会再慢慢呼出，如此反复3到4次，可达到全身放松的目的，并能有效改善大脑缺氧状况，使紧张的心情逐渐平静下来。
②转移注意力法：当在候考室候考，随着等待时间变长，心情会越来越紧张，这时可以干一些不相干的事情，不再去想跟考试有关的，如想想考完后要去哪玩、去哪吃饭、要吃什么等一些轻松的话题，这样紧张的情绪自然就克服掉了。
③双手拉钩法：将双手弯成钩状互拉，拉紧放松，再拉紧，再放松。如此反复几次，情绪就会逐渐放松。
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2022年相关考试试题：
65 、单因接触效应是一种心理现象，指的是人们会偏好自己熟悉的事物，当某个事物出现的次数越多，在该事物首次出现没有给人带来不快感的前提下，人们对其产生的好感度也越高。根据上述定义，下列反映了单因接触效应的是：
A.小刘经常在公交车上碰到邻居小方，时间长了，两个人逐渐熟悉起来
B.一些人相比于看自己的日常照片，更喜欢看精心打扮后镜子里的自己
C.小林与新转学来的小刚发生口角，随着接触的增多，发现小刚有很多优点
D.小张遇见一只可怜的流浪猫，此后又多次遇到它，觉得这只猫越来越可爱
【答案】：D
【解析】：
第一步，看提问方式，本题属于选是题。
第二步，找关键信息。
①当某个事物出现的次数越多，在该事物首次出现没有给人带来不快感的前提下，人们对其产生的好感度也越高。
第三步，辨析选项。
A项：该项中小刘和小方是因为“时间长”而“逐渐熟悉”，不属于“出现的次数越多”而“好感度也越高”，不符合定义；
B项：该项中“喜欢看精心打扮后镜子里的自己”未体现关键信息“出现的次数越多”?“好感度也越高”，不符合定义；
C项：该项中“发生口角”不符合关键信息“该事物首次出现没有给人带来不快感的前提下”，不符合定义；
D项：该项中“此后又多次遇到它，觉得这只猫越来越可爱”?，符合关键信息，符合定义。
因此，选择D选项。
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