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你有过这样的经历吗?在生活中家长经常提醒我们，别松懈多看点书，一点到晚都在看你打游戏;可是到了考试前，看到我们奋发临时抱佛脚，熬夜看书的时候，家长又会教育我们，不要太过于紧张，调整好心态从容面对考试。这其实属于心理学中的耶克斯—多德森定律。这个定律通常在生活中不知不觉地影响着我们，比如考前适度的紧张有助于考试发挥，过于紧张反而导致成绩的不如意。
一、精准定义
美国心理学家耶克斯和多德森认为，中等程度的动机水平最有利于学习效果的提高。这便是有名的耶克斯—多德森定律，如下图所示。
“耶克斯—多德森定律”表明：
1.任务难度越高，最佳动机水平越低;反之任务难度低，最佳动机水平越高;
2.动机最佳水平与学习课题的难易程度有关。一般来讲，最佳水平为中等动机强度，动机不足或过分强烈都会影响学习效率;
3.学习动机和学习效果之间呈“倒U型曲线”。
二、总结提升
1.各种活动都存在一个最佳的动机水平。
2.动机水平的最佳水平随任务性质的不同而不同。
3.在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。
什么人更能取得较好的作业成绩：
很显然，是那些可以灵活调整自己动机强度的人。因为在现实环境中，没有一个人总是在执行固定难度的任务，而是总会遇到不同性质的任务，显而易见，只有能够根据任务性质调整自己的动机的人才能够取得较好的成绩。
这需要做到以下两点：
(1)准确的评价任务的难度;
(2)确定合理的目标和期望。
三、真题再现
下列关于学习动机与学习效果的关系的说法，正确的是( )
A.一般而言，从事比较容易的学习活动时，动机强度弱些，其学习效果较好
B.动机强度的最佳点是固定不变的，当达到这个最佳点时，学习效果是最好的
C.过强的学习动机，可能会使学生处于一种紧张的情绪状态，从而降低学习效果
D.学习动机强度与学习效果之间的关系与学习者的个性无关
答案：C
解析：不同难度的学习活动，其最佳水平是随着难度的变化而变化。一般来说，较容易的任务，动机强烈一些会取得更好的效果(需要激发你情绪状态去做事);较困难的任务，动机减小些会取得更好的效果(过于渴望而紧张会适得其反)。因此，答案选C。
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（编辑：刘冰清）
