2019安徽省考:调整心态未来自然会到来

2019-03-20 09:39 安徽公务员考试网来源：安徽华图

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2019安徽省考:调整心态未来自然会到来

安徽华图崔梦丹

　　你是否在看完2019年省考公告解析和相关职位表之后，因为招考人数的减少、报考专业的限制，又或是种种外界的热议内心涌起了许多的焦虑和不安，曾经下定决心在今年的省考之路上努力拼搏。但是面对着公告、大纲以及未来几天报名人数的不断升高，看到自己职位每天竞争比的刷新，也会一时的怀疑起自己来，对未来的考试形势充满了担忧。相信这样的心理状态是每个考生或多或少都会存在的，毕竟是决定人生职业道路的考试，我们允许自己在意当然无可厚非，但是在这个过程中，如果我们不能调整好心态，而是把时间浪费在焦虑、不安中，到头来只会是得不偿失。所以在这“难熬”的备考过程中，除了要刷题，提升考试的速度与效率以外，摆正考试的心态、做好心理调适也尤为重要。

　　每个人都是最了解自己的，什么时候我们状态不佳了，情绪低落了，可能他人看起来表面平静，只有自己知道其中苦楚。那么面对压力之时我们要如何帮助自己呢?

　　首先，要认识到焦虑的情绪每个人都会有，尤其在这样特殊的时刻，我们因为外界的压力、他人的声音，内心有所波动是很正常的，而且适当的压力也会支撑我们下去。但是有些同学明明焦虑的到静不下心来做题，偏偏逼自己去刷题，其实也是不可取的，压抑着情绪最终只会让自己在某些时刻崩溃。所以当情绪来临的时候，我们第一个要认识到它的存在，正视它的存在，理智面对它的存在。当我们意识到疲惫、倦怠的时候，我们可以用一些方法去帮助我们调适自己、驱散他们：

　　了解和接受自己，只和自己比较。正确认识自己，了解自己的优势以及擅长的科目同时要认识到在哪些科目方面尤其欠缺，在做好提升的同时，将自己的进步记录下来，在自己灰心的时候可以看看自己取得的进步。不要因为看到他人可能取得较好成绩而对自己失去信心，理性分析自己薄弱的科目，每个人擅长的东西都不同，我们的对手永远都是自己，如果每天都在进步，回望起来就不会有遗憾。

　　自我暗示。通过语言或想象使自己的身心机能发生变化。通过语言可以引起或抑制我们的心里和行为，运用自我暗示法缓解压力和调整不良情绪。例如，觉得疲惫时，提醒自己“每一刻的努力都很有意义”“坚持很久了，还需要继续下去”“我当初是如何下定决心的”……虽然这些语言很简单，对自己说却能感受到自己内心散发出来的向上的力量。

　　情绪输出。我们在面对着考试时间的一天天临近，积累的情绪总是会不断的跑出来，很少有人做到从头到尾都十分淡然，那么将情绪分享给亲近、信任的家人、朋友，让他们陪你走过着这孤独的时刻，相信有了他们的安抚，会给你难以描述的力量，你也不会觉得是自己一个人在战斗了。

　　运动释放。每天趴在教室里自习室刷题，时间长了，身体也会疲倦，这时候我们可以通过借助其他活动把紧张的情绪所积累的能量排遣出去，比如每个星期抽两天去跑步，去运动，一次半小时，什么都不要考虑，结束运动后会觉得自己注意力明显的容易集中了。

　　提醒自己切勿想太多。我们要知道过多的担忧和情绪是没有必要的，尽自己最大的努力就一定不会遗憾。所以应该专注于此刻的意义，做好每一道题，做好每一次总结，度过每一天，不必思虑太多，答案总会出现。

　　相信只要大家内心有着坚定的力量，通过适当的心理调适，即便有再多困难也无法打散我们的信念。终有一天我们会在未来看到自己的付出是有意义的，是它带领了我们走向了未来。当我们坚定笃行，一切都有意义，安徽华图教育在此，祝每个努力为自己奋斗的学员都能顺利通过考试，通往精彩的未来!

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最后图图预祝各位考生都能在省考中取得满意的成绩，成功上岸~