记忆规律助你轻松备考2014安徽公务员考试
2014-03-14 14:59 安徽公务员考试网 来源：安徽公务员考试网 
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记忆规律助你轻松备考2014安徽公务员考试
不同于国考，安徽省考有几种特色题型，如病句辨析、成语误用、字音字形、修辞手法、标点符号等。这类题型其实很考功底，需要平时多积累，多记忆，尤其是字音字形和成语的用法。我在与学员交流的过程中发现，很多人都有认真的练，认真的背，但是真正记住的却不多。这是因为大家大都陷入了死记硬背的误区，没有掌握记忆的规律。不得其法自然没有达到理想的效果。
其实想要获得良好的记忆效果，只要注意以下几个方面即可：
第一，应按照大脑的活动规律，合理安排背诵时间。大脑在一天当中一般有四个记忆高潮：第一个高潮是早晨刚起床时，经过一夜休息，大脑对前一天所学的知识有了一个无意识的重新组合的过程，此时大脑清醒，效率很高;第二个高潮是上午8—10点左右。这时人的精力最旺盛，大脑工作严谨、思考周密，适合安排难度大的任务。第三个高潮是15—18点，经过午休之后精力恢复，也是记忆的最佳时间。第四个高潮是睡前一小时，这时学习的知识非常在睡眠时经过自动整理容易进入长时记忆。当然，这里介绍的是一般规律，大脑兴奋情况还是因人而异的，大家可以参考这个规律结合自身情况安排学习时间。
第二，培养兴趣很重要。俗话说得好，兴趣是最好的老师，大家对感兴趣的东西记忆的都很快。如果安排记忆的内容你不感兴趣，可以将他们与你喜欢的事物建立主观联系，这样在记忆时既觉得新鲜又觉得有趣，记忆效果自然会提升。
第三，理解是记忆的基础。理解在记忆中的作用是十分重要的，死记硬背绝对行不通，只会事倍功半，身心俱疲。比如成语用法的记忆，假如看了释义还不能很好理解，就可以多看看例句，体会成语在实际中的应用，这也是有助理解的，千万不要不理解就直接背释义，这样在实际做题中大家依然无法选对。
第四，及时复习。学过之后不复习，就好比“熊瞎子掰苞米，掰一棒扔一棒”，学了新的旧的就忘了，最会什么都没留下。及时复习可以加深印象，记得更长更好。
第五，过度学习。过度学习的意思就是说对学习材料在记住的基础上，多学几遍，达到熟记、牢记的程度。 记忆程度的加深会显著延长记忆保留的时间，提高记忆效果。
第六，要保持良好的身心状态。良好的情绪状态是记忆的基础，假如大家压力过大或情绪不稳，是不建议大家强制自己坐下来学习的，这样做的话效果也不会好。建议大家先好好休息，或是做做运动、朋友出门放松一下，调整好心态再来学习。另外，还要注意按时休息，保证睡眠。此外，多吃些补脑食品也是有好处的，比如野生蓝莓、鸡蛋、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、胡萝卜、谷类等等。
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（编辑：翟慧琴）
