2019安徽公务员考试：备考心理疏导

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2019安徽公务员考试：备考心理疏导

　　随着2019年安徽省考公告发布，万众期待的安徽省考就要到来了，大多数备考考生都会出现不同程度的焦虑与不安。在此，为了从心理层面调整各位考生的状态，接下来为各位备考2019年安徽省考的考生提供一些建议。

　　首先，保持专注，自我减压是最佳的方法。要从认知上给自己减压，调低自己的心理阈值，不要被报考岗位以往年份的分数线影响，因为今年是你和今年的竞争对手同场竞技。建议各位备考安徽2019年省考的考生保持空杯心态，不要被一两次的模考成绩所影响，即使遇到难题也应当冷静的分析，逐个突破，而不是把出现的问题转移到心理层面。高效的执行力并辅之以自我舒缓是解决考前焦虑和不安问题不二之选。

　　其次，要学会劳逸结合。长期的精神紧绷会很大程度地降低主观能动性，尤其在考前这个关键阶段，往往是精神脆弱的时期，如果遇到学习的瓶颈，尝试多次冲击这个难点知识，千万不要想一下子掌握清楚，以达到一劳永逸的效果。在学习之余，可以时常参加一些有氧运动，舒缓身心的紧张。学习知识需要的是长期积累，学习是螺旋式上升的过程。劳逸结合并保持稳定的学习状态，是克服焦虑的良方。

　　最后，积极的自我暗示十分必要，通常备考省考的考生可能花费长达半年甚至更久时间。在这漫长的备考期中，随着公告的发布，职位表的公布，焦虑情绪会与日俱增。当自己有焦虑情绪时，可以给自己以强有力的积极暗示。畅销心理学的书籍《秘密》中曾阐述了一个成功的法则，叫吸引力法则。人类所有的思维活动会吸引同样的频率，引发共振，从而将我们思维活动中所涉及的任何事物吸引到我们的面前。大家可以尝试通过“我相信我可以考上”“我只要备考过程踏实，考试结果一定很好”等积极的语言给自己提供暗示。

　　天道酬勤，曾经的每一分付出，必将收到百倍回报。不管揭晓的答案是什么，只要努力过、奋斗过，就不会后悔。今天多一份拼搏，明天多几份欢笑。祝备考2019年安徽省考的考生都能锦鲤附体，逢考必过。

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