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  • 2018国考如何克服面试前的心理问题和紧张

    2017-08-10 15:19 国家公务员考试网 来源:华图教育 朱为朝

    如何克服面试前的心理问题和紧张

    华图教育 朱为朝

      在国考面试或者政法干警面试前,考生心理紧张,压力大,不知道该如何应对等心理问题是可以理解的。在面试过程中表现为语无伦次、答非所问、失音、出汗、大脑一片空白等问题,所以我们应该正确面对心理紧张问题,从某种意义上来讲,面试很大一部分考的是心理,在此和大家分享面试前的心理准备和如何克服紧张,希望对广大考生轻松应对面试,能有所帮助。

      广大考生在面试时候紧张是正常的表现,适当的紧张有时候更有利于水平的发挥,所以从某种意义上来讲,紧张也不是一件坏事,别说是才毕业不久的大学生,就像温州公开选拔干部的面试,很多有经验的官员也难免会出现紧张的情绪,我们从以下几个方面做好准备,一定能帮助我们顺利通过面试,实现人生理想目标,也是顺其自然的。

      一、系统脱敏法。

      系统脱敏法就是通过一系列步骤,按照刺激强度由弱到强,由小到大逐渐训练心理的承受力、忍耐力,增强适应力,从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应,保持身心的正常或接近正常状态。简单来说就是参加面试的考生,闭上眼镜,放松心态,想象自己去面试的情景,面试抽签、侯考、与考官面对面地答题、遇到的紧急问题等,通过一遍一遍想象面试、考试时的情景,达到系统脱敏目的。经过多次反复训练后,你的神经就不会那么敏感。

      二、“矫枉过正”法。

      矫枉过正是指把弯的东西扳正,又歪到了另一边。比喻纠正错误超过了应有的限度,纠正枉曲的东西反而超过了它合适的位置。例如我们考生在面试答题的时候,声音往往比较小,利用矫枉过正法,可以让考生练习大声说话,故意没事找事,说话故意提高分贝等,我上课的时候,也经常用这样一种方法,针对个别考生心理素质不高,声音小的考生,我会让他们去人多的地方读笔记,读政府工作报告等,这样练习他们的自信。事实证明,在面试答题的时候,答题时候声音的效果就会明显。

      三、系统训练法。

      面试前的准备很重要,尤其是各种题型答题思路的准备,自信心的准备。考生要充分地熟悉公务员面试的基本要求、各种题型答题基本技巧,面试的流程,基本礼仪等问题,做到心中有数,系统地练习各种题型的答题思路,做到“知己知彼,百战不殆”,有针对性地多练习,多总结,正确地评价自己,做到充分的自信,积极应对面试。

      四、心理暗示法。

      积极的自我暗示对考生也是有意的:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说几遍“我接纳自己,我相信自己!”“胜利是属于我的,我一定能考上。”这种积极的自我心理暗示会使人充满信心,增强克服困难的勇气。和考官建立一种“亲和效应”,把考官当做自己人,在某种程度上,也能缓解心理压力过大问题。

      总之,在面试前,突破心理问题尤为重要,记住,你紧张,你的对手也紧张,关键是谁在紧张的状态下发挥的更好,这才是问题的关键。所以面试前的一系列心理问题的有效解决,才是我们应对面试的法宝。

      华图教育 朱为朝

      2017年8月7日

    (编辑:肖金乐)

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